A tanfolyamról
Az MNDFL flow egyik legelső, emblematikus gyakorlata.
A meditáció első részében relaxációval engedjük lassan lecsendesedni a testet és az elmét, majd mindfulness alapú testpásztázással fordítjuk a figyelmünket a testünkben megjelenő érzetek felé.
Egy kellemes gyakorlat arra, hogy egy kis időre kiszállj a gondolatok sodrásából, megérkezz a testedbe és egyszerűen csak jelen legyél önmagaddal.
A tanfolyam állomásai
🎧 Relaxáció és testpásztázó mindfulness meditáció
-
Elveszett harmónia – vezetett elmélyülési folyamat
00:00
Hallgatói értékelések és vélemények
Még nincs értékelés