MNDFL flow well-being alapító,
well-being nagykövet, jóllét kutató, gestalt coach és akkreditált mindfulness oktató
Utam és küldetésem
Gyerekként kristálytisztán láttam, hogy milyen nővé szeretnék válni. Éreztem belsőleg, hogy milyen értékeket, tudást szeretnék képviselni, milyen kisugárzással szeretném formálni a környezetemet. A legnagyobb siker számomra, hogy elértem ezt az álmot, és olyan nővé váltam, akit gyermekként megálmodtam.
Utam során a mindfulness, meditáció, jóga és a modern spirituális út váltak az életem alappilléreivé. Ezek az eszközök nemcsak a személyes jóllétet és a szakmai sikereket támogatták, hanem mélyebb értelmet adtak a mindennapjaimnak. A filozófia, a művészetek és a szellemi tanulmányok is kulcsszerepet játszottak a fejlődésemben: a jóga filozófiája, a sztoikus tanítások, valamint a művészetek – mint a komolyzene, festészet és építészet – mind hozzájárultak ahhoz, hogy gazdagabb és teljesebb életet éljek.
Well-being nagyköveti szerep
“Mindful Queen”
Napjaimat a tudatosság, szeretetteljes bőség és önismeret jegyében élem. Mindennaposan meditálok, jógázom, amely számomra nem csupán testmozgás, hanem egy szellemi utazás is, mellyel fenntartom a belső egyensúlyt.
Egyensúlyom tartóoszlopai még a mediterrán étrend, melyet konyhámban vezetek, a napi fél kiló nyers zöldség-gyümölcs a mikrobiom egészségéért, illetve a napi sétáim, ami nem csak longevity trükk, de szellemi szabadságot ad.
Az évek alatt elért eredményeim és elismeréseim, mint a „Mindful Queen” cím, amelyet Magyarországon kaptam, tükrözi a tudatosság és a mélyebb megértés iránti elkötelezettségemet. Ez a szemléletmód nemcsak a személyes jóllétemet támogatja, hanem a márkákkal való együttműködéseim során is visszatükröződik, ahol a tudatos működés, harmonikus áramlás fontosságát hangsúlyozom.
Út a Teljességhez:
a MNDFL flow átalakulása
Sokan a mindfulness révén ismertek meg, és mély hálával tekintek vissza arra az útra, amit tanítóként bejártam. Csodálatos közösség gyűlt körém, a pandémia szó hallatán nekem a mindennapos gyakorlások, elmélkedések érkeznek meg emlékként. A világunk sokat változott azóta, még gyorsabbak a folyamatok és az emberiségnek intenzív tisztulásra van szüksége, hogy jól legyen.
Megtisztulni, tisztán látni, minden korlátot megszüntetni. Hiszem, hogy ezek kulcsfontosságúak a teljesség megéléséhez, mely engem is mélyebb belső utazásra hívott. A mindfulness mellett számos új technikát és megközelítést gyakoroltam, melynek révén egyre közelebb kerültem ahhoz a bizonyos “Jól vagyok” érzéshez.
A tudatalatti tisztítása, a helyes étkezés, a napi mozgás, alvástudatosság, spiritualitásra való megnyílás, a kapcsolataimban való tudatos jelenlét és feminin oldalam megengedése mind új dimenziókat nyitottak meg számomra. Ez az út végül elvezetett ahhoz, hogy a MNDFL flowt is újabb szintre emeljem: így született meg a MNDFL flow well-being, amely a teljes jóllétet szolgálja.
Filozófiai, művészeti és jóllét témák, amelyek nagy hatással voltak rám
1.
Komolyzene Hatása:
Mélységei és Női Transzformáció
Egy felejthetetlen pillanat volt, amikor egy nap meghallottam a rádióban Kodály Galántai táncait. A zene mélysége teljesen magával ragadott, és nem tudtam másra figyelni. Azonnal éreztem, hogy ez a zene valami különlegeset hordoz, a szívemig jut pillanatok alatt.
Mint később kiderült, népzenész édesapám kedvence is Kodály művészete és a hangok az ő iránta érzett szeretetem és tiszteletem érzéseit hozták fel a mélyről. Bár zenész nem lett belőlem, ahogy ő álmodta, a művészetek iránti szenvedély és a zenével való áramlás mélyen megmaradt bennem.
Ahogy elmélyedtem a zene világában, a zeneszerzők életében, egy-egy opera történetében, újabb kapuk nyíltak meg előttem és mérhetetlen inspirációt éltem át. Többek között egy ilyen inspirált pillanatomban éreztem, hogy A Hattyúk tava szól hozzám és meg kell nyitnom a Nők előtt. így született meg Odette történetén keresztül egy Nőknek szóló Teadélután, mely a női transzformáció és érzelmi jóllét támogatására jött létre.
Hallgass bele:
Marcus Aurelius „Elmélkedések” című műve és más filozófusok tanításai mély hatással voltak rám. A római császár bölcsessége és a jóllét hírnökeinek gondolatai – mint Epiktétosz és Seneca – nem csupán személyes fejlődésünket segítik, hanem vezetői teljesítményünket is alapvetően formálják. Ezek az értékek megmutatták, hogy a belső nyugalom és a mélyebb életigazságok megértése hogyan segíthet abban, hogy a világ zűrzavarában is megőrizzük stabilitásunkat.
Ezek a tanítások inspirációt adnak a teljes élet és jóllét eléréséhez, és bemutatják, hogyan lehet a filozófia bölcsességeit vezetőként is alkalmazni, hatékonyan és nyugalomban irányítani. A filozófusok és bölcsek hagyatéka segített abban, hogy a jóllét minden szintjén új dimenziókat fedezhessek fel.
„Az ember belső világának rendje határozza meg a külső világ rendjét is.”
Marcus Aurelius
2.
Filozófiai Inspirációim: Marcus Aurelius
és a Jóllét Hírnökei
3.
Spirituális Inspirációk:
Mélyebb Kapcsolódás:
Önmagunkkal és a Világgal
Ahogy elmélyedtem az Upanisadok, a jóga filozófia, A Csodák tanítása és a Kundalini tanításaiban, egy teljesen új szintje nyílt meg a spirituális jóllétnek.
Az Upanisadok és a Bhagavad Gita az életvezetés és a belső harmónia alapelveit tárják fel, megmutatva, hogyan élhetünk teljes, tudatos életet. A jóga filozófia összhangot teremt a test, elme és lélek között, míg a Kundalini energiája segít felszabadítani a mélyebb tudatalatti blokkokat, ébreszteni a bennünk rejlő kreatív energiát, intuíciót és spirituális éberséget.
A Csodák tanítása tanulmányozása hihetetlen mértékben szembesít félelmeinkkel, megnyitja a szeretet útját és beindítja az életet. Mindeközben a Mindfulness fontos szerepet játszik abban, hogy tudatosan jelen legyünk, értékeljük az élet apró pillanatait, és megőrizzük a harmóniát a mindennapokban, különösen a mélyebb utazásaink után.
4.
Archetípusok és Női Vezetés: Az Istennők Tükrében
Az ókori görög és római mitológia Istennőinek és Isteneinek archetípusai számomra különleges ajtókat nyitottak meg. Amikor először mélyedtem el ezekben a történetekben, lenyűgözött, mennyire összetett és mély jelentéseket hordoznak a női és férfi minőségek. Az Istennők – mint Athéné, Héra vagy Aphrodité – nemcsak szimbolikus figurák, hanem életünk különböző aspektusait is tükrözik, különösen női fejlődésünk, kapcsolódásunk és vezetői szerepeink terén. Ezek az archetípusok olyan belső erőforrásokat ébresztenek fel, amelyek segíthetnek az önismeret fejlesztésében, a feminin tulajdonságok integrálásában, és megmutatják, hogyan tudjuk ezeket a minőségeket vezetői szerepeinkben is megélni.
Az ezen Archetípusok alapján létrehozott foglalkozások során a nőkkel arra törekszem, hogy felismerjék, mely Istennők vonásai rezonálnak leginkább velük. Ez az önismereti utazás nemcsak személyes fejlődést, hanem a feminin erő és egyensúly megtapasztalását is magával hozza – legyen szó a karrierbeli vezetői kihívásokról, a magánéletükben keresett önazonosság vagy éppenséggel a társ megtalálásáról. Mindezek az archetipikus energiák segítenek a résztvevőknek abban, hogy rátaláljanak saját belső Istennőjükre, erősebbé váljanak, és harmonizálják mind a férfi, mind a női minőségeiket.
5.
Életminőség, Munkahelyi Sikerek és
Tudomány: A Jóllét Felfedezése
A Mindfulness tanulmányozása nyitotta meg előttem az Idegtudományok világát, amely új szenvedélyemhez, a hosszú és egészséges élet titkaihoz, Longevityhez vezetett. Ez a felfedezés nemcsak átalakította jólléti szemléletemet, hanem újraírta életmódomat is. Munkám során a Vállalati Jóllét területén mélyre ástam, magyar és nemzetközi benchmarkok segítségével feltérképeztem a Munkavállalók Elköteleződését, és kutatásaimban összefüggéseket kerestem a testi és mentális jóllét, valamint a fluktuáció, betegszabadság és produktivitás között.
Így született meg a Jólléti Kutatás, amely izgalmas új perspektívát nyújt a Munkahelyi Jóllét fejlesztésében – lehetőséget ad arra, hogy a vállalati vezetők, HR osztályok élen járjanak a holisztikus, sikerorientált jóllét forradalmában.
A résztvevők magukkal vihetik ezután saját illatukat, így velük marad az érzés, melyet szándékként megfogalmaztak a parfümkészítés alatt.
Kb 2-3 óra hosszú a foglalkozás.
2 facilitátor: Tóth Réka Ibolya tartja az Önazonosság & Jóllét programot egy aromaterapeutával közösen.
tanulmányok:
- Budapesti Corvinus Egyetem, Marketing (BSc, MSc)
- Mindful Academy International, Nemzetközileg akkreditált Mindfulness oktató (MBSR, MBI)
- Internation Coaching Federation based Gestalt Coaching
- LABA Hungary, Employer Branding, HR management