együttműködés
EMBERNEK MARADNI EGY GYORSULÓ VILÁGBAN
Soha nem ért még el bennünket ennyi információ. Egyre gyorsabban dolgozunk, döntünk és reagálunk, miközben az AI napról napra újrarajzolja azt is, hogyan gondolkodunk a munkáról, a tudásról és saját szerepünkről.
Ebben a gyorsuló világban éppen azok a képességeink válnak egyre értékesebbé, amelyek mélyen emberiek: a figyelem, az önmagunkhoz és egymáshoz való kapcsolódás, a bizonytalanság megtartása. Az Elveszett harmónia írásakor egyre inkább arra jutottam, hogy a harmónia talán nem is veszett el – inkább a hozzá vezető kapcsolatot veszítjük el időről időre. Ma azt keresem, hogyan találhatunk vissza ehhez egy folyamatosan gyorsuló világban.Vállalatokkal, szakmai partnerekkel és márkákkal olyan programokon és tartalmakon dolgozom, amelyek a mentális jóllétet nem elszigetelt „wellbeing témaként”, hanem az emberi és szervezeti működés részeként közelítik meg.
EMBERI HÁLÓ. HARMÓNIA. TUDATOS VÁLTOZÁS.
Tóth Réka Ibolya vagyok, az Elveszett harmónia szerzője, diplomás munkahelyi mentálhigiénés szakember, nemzetközileg akkreditált mindfulness oktató és a MNDFL flow alapítója. Szemléletemet több mint 14 év multinacionális és marketingkommunikációs tapasztalata, szakmai tanulmányaim, valamint a művészetek, a zene és az élet szépsége iránti kíváncsiságom egyaránt formálják.
HOGYAN DOLGOZOM
Nemcsak beszélünk a harmóniáról – teret teremtünk arra is, hogy valamit megérezzünk belőle. A mindfulness-, légzés- és testalapú gyakorlatokat pszichoedukációval kapcsolom össze, mert számomra az élmény mellett az is fontos, hogy értsük, mi történik velünk közben: hogyan működik a figyelmünk és az elménk, miért indul be a túlgondolás, hogyan hat ránk a stressz és a bizonytalanság, és mi támogatja az idegrendszeri szabályozást, a biztonságérzetet és a regenerációt.
MEGÉRTENI – mi foglalkoztatja most igazán a közönséget vagy a szervezetet
KAPCSOLÓDNI – olyan nyelven és formában, amelyben magukra ismerhetnek
MEGTAPASZTALNI – a tudás mellé saját élményt és valódi megérkezést adni
TOVÁBBVINNI – olyan felismerést vagy eszközt adni, amely a találkozás után is velük marad
NEMCSAK INFORMÁCIÓT SZERETNÉK ÁTADNI, HANEM OLYAN ÉLMÉNYT ÉS TUDÁST, AMELYBŐL VALAMI VELÜNK IS MARAD.
KÉRDÉSEK, AMELYEK MA SOKUNKAT FOGLALKOZTATNAK
TÉMÁK, AMELYEKBEN KAPCSOLÓDHATUNK
Mit szeretnénk megőrizni abból, ami mélyen emberi egy AI által formált világban?
Hogyan találhatunk belső stabilitást változásban, bizonytalanságban és szorongásban?
Mi történik az elménkben, amikor kattogunk, túlgondolunk, és képtelenek vagyunk kikapcsolni?
Hogyan bánhatunk tudatosabban a figyelmünkkel az információs és digitális túlterhelésben?
Mit üzennek az érzelmeink, és hogyan lehet velük együttműködni ahelyett, hogy elnyomnánk vagy elsodródnánk velük?
Hogyan támogathatjuk a test és az idegrendszer megérkezését, szabályozását és biztonságérzetét?
Hogyan lehetünk kevésbé kritikusak és elfogadóbbak önmagunkkal anélkül, hogy lemondanánk a fejlődésről?
Valóban elveszett a harmónia – vagy csak eltávolodtunk attól, ami mindig is bennünk volt?
Hogyan kapcsolódhatunk újra önmagunkhoz és egymáshoz egy olyan világban, ahol folyamatosan elérhetőek vagyunk?
AMIRE A KAPCSOLÓDÁST ÉPÍTEM
Legyen szó csapatról, egy több száz fős közönségről vagy egy szakmai együttműködésről, számomra ugyanonnan indul a közös munka: biztonságos teret teremteni ahhoz, hogy valóban jelen lehessünk. Ebben Carl Rogers személyközpontú alapelvei fontos szakmai iránytűt jelentenek számomra.
A kapcsolódás alapját számomra a rogersi alapelvek adják:
Számomra a biztonságos tér nem azt jelenti, hogy minden kényelmes, vagy hogy ne találkozhatnánk nehéz kérdésekkel. Inkább azt, hogy van elég megtartás ahhoz, hogy kíváncsian fordulhassunk ahhoz is, amit egyébként gyorsan elnyomnánk, megoldanánk vagy elkerülnénk.
Mit jelent ez résztvevőként?
lelassulni annyira, hogy észrevegyük, mi történik bennünk
kérdezni anélkül, hogy rögtön tudnunk kellene a választ
megérteni a reakcióinkat önkritika helyett
kapcsolatban maradni önmagunkkal nehezebb helyzetekben is
új válaszokat találni a megszokott automatikus működés helyett
olyan egyszerű eszközöket magunkkal vinni, amelyekhez később is visszatérhetünk
MITŐL LESZ ÉRTÉKES AZ EGYÜTTMŰKÖDÉS?
VÁLLALATI PROGRAMOK
KONFERENCIASZEREPLÉS
SZAKÉRTŐI TARTALMAK
MÁRKA-EGYÜTTMŰKÖDÉSEK
KÖNYVES ÉLMÉNYEK
ELVESZETT HARMÓNIA – A KÖNYVÖN TÚL
Egy könyv köré sokféle találkozás születhet. Az Elveszett harmónia témáiból kialakíthatunk előadást vagy saját élményű workshopot, dolgozhatunk a könyvhöz készült munkafüzettel, teremthetünk közös olvasókört vagy könyvklubot, és egy vállalati eseményt könyvajándékkal, személyes beszélgetéssel vagy dedikálással is összekapcsolhatunk.
BESZÉLJÜNK AZ EGYÜTTMŰKÖDÉSRŐL
Lehet, hogy már pontosan tudod, milyen előadást, workshopot vagy együttműködést kerestek. És az is lehet, hogy még csak egy téma vagy egy érzés van meg: valamivel szeretnétek foglalkozni a szervezetben, vagy érzed, hogy a márkád és az általam képviselt világ között van egy izgalmas közös pont. Írj néhány mondatot arról, min gondolkodtok. Innen már el tudunk indulni.
HOGYAN TALÁLKOZHATUNK?
JOY Lifestyle
lorem ipsum dolor sit amet consensus adipi
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do Eiusmod empor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud.
the benefits we get from practicing yoga are manifold
Sed ut perspiciatis unde om
Natus error sit voluptatem adipi
Daccusantium doloremq
Totam rem aperiam eaque docta
Duis aute irure dolor velit
Excepteur sint occaecat cupid
Parturient montes nas
Feugiat sed lectus vestibulum mat