Elveszett harmónia

Visszatalálás önmagunkhoz a test, az érzelmek és a kapcsolatok útján – vezetett meditációk és testalapú gyakorlatok

10 videó | Kezdő szint | Bármikor végezhető | Összeállította: Tóth Réka Ibolya

A harmónia nem egy távoli cél, amit el kell érnünk. Sokkal inkább az alapállapotunk. Néha csak emlékeztetnünk kell magunkat az odavezető útra.

Üdvözöllek!

Örülök, hogy itt vagy.

Ezt a videós gyakorlatsort az Elveszett harmónia – Hogyan találhatunk vissza önmagunkhoz a test, az érzelmek és a kapcsolatok útján című könyvhöz készítettem.

A könyvben sokat olvashatsz arról, hogyan hat egymásra a testünk, az idegrendszerünk, az érzelmi világunk és a kapcsolataink. A valódi változás azonban nemcsak a megértésből születik, hanem abból is, amikor mindezt a saját testedben is megtapasztalod.

Ezért készültek el ezek a videók.

A gyakorlatok segíthetnek lelassulni, biztonságot építeni az idegrendszeredben, megérkezni a testedhez, kapcsolatba kerülni az érzelmeiddel, és újra kapcsolódni ahhoz a belső harmóniához, amely mindig is benned volt.

Mit találsz a kurzusban?

✔ 10 vezetett videós gyakorlat

✔ 4 rövid hanganyag, amelyek segítenek mélyebben megérteni az adott témát és felkészítenek a gyakorlásra

✔ közel 2 órányi gyakorlati videós tartalom

✔ bármikor visszanézhető videók

✔ saját tempódban végezhető gyakorlatok

Miben támogatnak a gyakorlatok?

A gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy lépésről lépésre segítsenek visszatalálni önmagadhoz. Bár szabadon választhatsz közülük, mégis egy természetes ívet követnek: először a biztonság és a nyugalom megteremtését támogatják, majd fokozatosan vezetnek az érzelmek, az elengedés és a belső erőforrások felé.

• megteremteni a biztonságot és a nyugalmat az idegrendszerben

• kapcsolódni a testedhez és a testi jelzéseidhez

• megnyugtatni önmagadat nehéz helyzetekben

• érzelmi egyensúlyt teremteni

• biztonságosan kapcsolódni a haraghoz és a félelemhez

• elengedni a feszültséget és a múlt terheit

• erősíteni a belső biztonságot és a jövőbe vetett bizalmat

• újra kapcsolódni önmagadhoz és a belső harmóniádhoz

Hogyan használd a kurzust?

A videók egymástól függetlenül is elvégezhetők, ugyanakkor egy természetes utat követnek.

Ha most ismerkedsz a gyakorlatokkal, érdemes először a biztonságot és nyugalmat támogató videókkal kezdeni. Amikor az idegrendszerünk megnyugszik, sokkal könnyebb kapcsolódni az érzelmeinkhez, elengedni a feszültségeket, majd újra kapcsolódni a belső erőforrásainkhoz.

Ha viszont egy konkrét élethelyzetben keresel támogatást, bátran válaszd azt a gyakorlatot, amelyik most a leginkább megszólít.