MNDFL flow Elveszett harmónia

Vidd magaddal a harmóniát.

3 ingyenes mindfulness- és önismereti anyag, amelyek segítenek lelassulni, közelebb kerülni önmagadhoz, és újra kapcsolatba lépni azokkal a belső erőforrásokkal, amelyek mindig veled vannak.

🎧 Vezetett meditáció 📖 Ajándék könyvrészlet ✦ Mini önismereti munkafüzet

KÉREM AZ INGYENES ANYAGOKAT

Talán most találkozunk először.

Lehet, hogy egy előadásomon vagy meditációmon jártál, olvastál tőlem valamit, hallottál egy beszélgetésben, vagy az Elveszett harmónia vezetett ide.

Bárhonnan is érkeztél, örülnék, ha ez az oldal egy kezdet lenne.

Egy hely, ahonnan elindulhatsz a test, az érzelmek, a gondolatok és a kapcsolataink mélyebb megértése felé – nemcsak elméletben, hanem megtapasztalható gyakorlatokon keresztül is.

Ezzel a 3 ajándékkal kezdheted.

Megérkezni önmagadhoz

🎧 Relaxáció és testpásztázó mindfulness meditáció

Az MNDFL flow egyik legelső, emblematikus gyakorlata. Egy kellemes gyakorlat arra, hogy egy kis időre kiszállj a gondolatok sodrásából, megérkezz a testedbe és egyszerűen csak jelen legyél önmagaddal.

SZERETNÉM MEGHALLGATNI

📖 Ajándék részlet az Elveszett harmónia könyvből

Mi történik, amikor eltávolodunk önmagunktól? És hogyan találhatunk vissza? Olvass bele az Elveszett harmónia világába, amely a test, az érzelmek, a gondolatok és a kapcsolataink összefüggésein keresztül vezet közelebb önmagunk megértéséhez.

SZERETNÉK BELEOLVASNI
Megérkezni-önmagadhoz_start

✦ Elveszett harmónia – mini munkafüzet

A túlélő módtól a tudatosabb választásig. Ábrák, gyakorlatok és önreflexiós kérdések segítségével fedezheted fel, mi történik benned bizonytalanság és szorongás idején. Mit jelezhetnek az érzelmeid, és milyen belső kapaszkodókhoz térhetsz vissza akkor is, amikor körülötted éppen sok minden változik.

KÉREM A MUNKAFÜZETET

A harmónia nem egy távoli cél.

„Nem azért „veszett el”, mert soha nem volt meg bennünk, hanem mert az élet során időnként eltávolodunk tőle.”

Számomra az önismeret ezért nem arról szól, hogy folyamatosan megjavítsuk magunkat. Sokkal inkább arról, hogy egyre jobban megértsük, mi történik bennünk, és lassan visszataláljunk azokhoz a minőségeinkhez, amelyek mindig is a részeink voltak.

A testünkön. Az érzelmeinken. A gondolatainkon. És a kapcsolatainkon keresztül.

Ez az Elveszett harmónia és az MNDFL flow szemléletének közös alapja.

MNDFL_start_örülök-hogy-itt-vagy2

Örülök, hogy itt vagy.

Tóth Réka Ibolya vagyok, az MNDFL flow alapítója, mindfulness oktató, diplomás munkahelyi mentálhigiénés szakember, gestalt coach és az Elveszett harmónia című könyv szerzője.

Munkámban a modern pszichológia, a mindfulness és a testalapú tudatosság eszközeit kapcsolom össze. Abban szeretnék segíteni, hogy ne csak megértsük, mi történik bennünk, hanem olyan eszközeink is legyenek, amelyekkel újra és újra visszatalálhatunk önmagunkhoz.

KÉREM AZ INGYENES ANYAGOKAT

Ha szeretnél továbbindulni...

OLVASD

📖 Elveszett harmónia

A könyv segítségével mélyebben megértheted a test, az érzelmek, az elme és a kapcsolataink összefüggéseit.

MEGNÉZEM A KÖNYVET

TAPASZTALD MEG

🎧 Elveszett harmónia – vezetett elmélyülési folyamat

A megértés fontos. A változáshoz azonban szükségünk van megtapasztalásra és gyakorlásra is.

A vezetett meditációk és testalapú gyakorlatok abban támogatnak, hogy a könyvben olvasottakat a saját élményeiden keresztül is felfedezd.

MEGNÉZEM A PROGRAMOT

KAPCSOLÓDJ

✦ Találkozzunk.

Előadásokon, vezetett meditációkon, workshopokon és különleges eseményeken személyesen is kapcsolódhatunk.

MEGNÉZEM AZ ESEMÉNYEKET
Mindfulness * Meditáció * Relaxáció *

Contact us