Bizonyára te is tisztában vagy a ténnyel, hogy a testedzés milyen jótékony hatással van testünkre, de valljuk be, nem minden nap olyan egyszerű megtartani az edzéstervet. Ilyen esetre hoztuk néhány vidító tényt egy olyan egyszerű tevékenységről, melyet talán könnyebben be tudsz iktatni és még a mentális egészségedre is pozitívan fog hatni. Egy friss kutatás arra … Olvass tovább
Te hogy állsz a textilpelenka kontra eldobható vitához? Ha a pelenkák átlagos havi költségére, a pelenka lebomlásáig tartó időre és az általános fenntarthatósági gyakorlatokra gondolunk, a válasz kirívóan egyértelműnek tűnhet. De vajon valóban az? Szövet pelenkák vs. eldobható pelenkák: melyik a környezetbarátabb? Míg a mosható és eldobható pelenka vitának sokáig nyilvánvaló nyerteseként a mosható … Olvass tovább
A diéta kultúra dübörgésével talán te is találkoztál az “érzelmi evés” fogalmával és az elvárással, hogy csak akkor együnk, ha éhesek vagyunk. A társadalmi narrációnak köszönhetően az érzelmi evésről a legtöbben negatívan vélekednek és bűnösnek érzik, ha egy nehezebb helyzet vagy nap után az ételért nyúlnak enyhülésért. Érdemes azonban tudatosítani, hogy nem minden érzelmi evés … Olvass tovább
Süti, születésnapi torta és brownie – mi a közös bennük? Nagyon finomak, és igen, cukrot is tartalmaznak. Mint a legtöbb dolog az életben, a cukor mértékletes fogyasztása is már-már kikerülhetetlen és semmi gond nincs azzal, ha időnként elfogyasztunk egy-egy cukros desszertet vagy a vásárolt ételünk cukrot is tartalmaz. Azonban a kutatások jól rámutatnak a tényre, … Olvass tovább
Ragacsos és szinte lehetetlen elrontani – mit ne lehetne szeretni egy tökéletlenül tökéletes adag brownie-ban? Semmit! Éppen ezért elhoztuk a receptjét a Blue Zones ihlette feketebab csokoládé darabos brownienak, ami tele van fehérjével és antioxidánsokkal. Ha pedig még nem ismered a Kék Zóna régióit, ezek azok az országok, ahol az emberek jó egészségben megélik az … Olvass tovább
Januárban az American Academy of Pediatrics (Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia) kiadta első átfogó irányelvét az elhízott gyermekek és serdülők értékeléséről és kezeléséről. Az ajánlások között szerepel, hogy útmutatást nyújtsanak az „elhízott” gyermekek családjainak, figyelembe véve a 12 éves és annál idősebb gyermekek súlycsökkentő gyógyszereit, és talán az, amely a legnagyobb riadalmat keltette, hogy a 13 évesek … Olvass tovább
Egy tipikus reggel gyakran egyet jelent azzal, hogy elfogyasztunk egy csésze meleg kávét a nap indításához, ám bár a kávéivás sok magyar ember számára megkérdőjelezhetetlen reggeli rutin, a világ sok más részén nem ez a helyzet – többek között a Kék Zónában élők esetében sem. A National Geographic újságírója és a hosszú élettartam (longevity) szakértője, … Olvass tovább
Amikor rájöttünk, hogy több Kék Zóna régió lakói akár naponta is kortyolgatnak kávét, valamint, hogy Finnországban (a Föld legboldogabb országában) a legmagasabb a kávéfogyasztási arány világszerte, hamar felmerült a kérdés, vajon a kávé valóban hozzájárulhat a boldogságunkhoz? Maddie Pasquariello, brooklyni dietetikus segítségével most körbejárjuk a témát. Valóban boldogságot “okozhat” a kávé? Egy finom reggeli … Olvass tovább
Mindenekelőtt szeretnénk leszögezni: megérdemelsz egy kis szünetet. Lehet, hogy otthonról dolgozol, ahol nem olyan nehéz időt találni magadra, mint korábban egy irodában, mégis megszokásból, kötelezettségből vagy tehetetlenségből ragaszkodsz a képernyőhöz. Vagy esetleg olyan műszakban dolgozol, ahol állandóan készenléti állapotban tart téged az ügyfeleknek való segítségnyújtás, esetleg mindig mozgásban van, és az egyetlen szüneted a kijelölt … Olvass tovább
Januárban az American Academy of Pediatrics (Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia) kiadta első átfogó irányelvét az elhízott gyermekek és serdülők értékeléséről és kezeléséről. Az ajánlások között szerepel, hogy útmutatást nyújtsanak az „elhízott” gyermekek családjainak, figyelembe véve a 12 éves és annál idősebb gyermekek súlycsökkentő gyógyszereit, és talán az, amely a legnagyobb riadalmat keltette, hogy a 13 évesek … Olvass tovább