Hogyan teremtsünk emlékezetes napokat egymással?
Dan Heath és testvére Chip, a The Power of Moments szerzői, segíthetnek nekünk, hogy hatásos emlékeket faragjunk a hétköznapokból a csúcseseményekről és befejezésekről ismert tudásunkat felhasználva. Életünk során két kulcsfontosságú emléktípus ragad meg elménkben: a csúcsesemények (a pozitív élmény legjobb része) és a befejezések.
Melyek az emlékezetes pillanatok kulcselemei?
Gyakran elszalasztjuk a lehetőséget, hogy pillanatokat teremtsünk magunknak. A szerzőpáros szerint életünk csúcs pillanatának négy összetevője van. Nem szükséges mind a négyet egyszerre megélnünk, sok csúcspont csak egyet tartalmaz az alábbiak közül:
Emelkedettség.
A mindennapok fölé emelnek, örömet, gyönyört és meglepetést hoznak.
Betekintés.
Egy pillanat alatt valami újat veszel észre magadon vagy a világról.
Büszkeség.
Ezek azok a pillanatok, amikor olyan dolgokat érsz el, melyekben nem voltál biztos, hogy képes vagy rá, vagy amikor mások elismernek valamiért, amit elértél.
Kapcsolat.
Egy másik személlyel vagy közösséggel elmélyül a kapcsolatunk.
Ha megértjük azokat az elemeket, amelyek a csúcspontot jelentik, több ilyen pillanatot tervezhetünk, és emlékezetesebb életet teremthetünk.
Hogyan teremthetünk emlékezetes pillanatokat a mindennapokat, akár otthon?
Teremtsd meg a tökéletes napot!
Neked hogy néz ki a tökéletes nap? Teremtsd meg tudatosan.
Vond be a szeretteidet is, kérdezd meg tőlük, ők mit csinálnának szívesen?
Milyen kedvenc ételedet ennéd? Mi az a tevékenység, ami leginkább feltöltene?
Teremtsetek akár ünnepi hangulatot, amikor különösen figyeltek egymásra.
Mélyítsd el kapcsolataidat.
A sebezhetőség megteremtése olyan kapukat nyithat meg a kapcsolatokban, amelyek sokáig zárva voltak. Találj meg új módokat az interakcióra és a kapcsolatteremtésre. Ha szándékosan megpróbáljuk elmélyíteni ezeket a kapcsolatokat, akkor értelmes emlékeket és jutalmazó kapcsolatot teremthetünk.
Egy Arthur Aron nevű híres pszichológus egy kísérletet végzett, amelyben két idegen harminchat kérdést tett fel egymásnak, és a végén arra kérték őket, hogy értékeljék, mennyire érzik magukat közel a másik emberhez. A kutatás végén az emberek olyan értékeléseket adtak, melyeket az emberek általában legjobb barátaiknak és szüleiknek szoktak adni. (Keress rá, ha érdekel téged is a kérdéssor: „36 kérdés”)
Az ötlet a kísérlet mögött az volt, hogy a kérdések fokozzák a sebezhetőséget. Az első kérdés ez volt: „Ha a világon bárkit választhatnál, kit választanál vacsora vendégnek?”
A harmincharmadik kérdéssel pedig ez: „Ha úgy halnál meg ma este, hogy nem tudsz senkivel kommunikálni, mit bánnál a legjobban, hogy nem mondtad el valakinek? Miért nem mondtad el nekik még?”
Képzelje el, hogy egy ilyen beszélgetést egy neked fontos emberrel.
Ez az a fajta mély beszélgetés, ami sokszor kiszorul a mindennapok miatt.
Mélyítsétek a kapcsolataitokat őszinte, akár sebezhetőséget mutató beszélgetésekkel. Elképesztő, hogy egy kis figyelem és megerősítés milyen könnyedén meggyújtja a szeretetet a szívekben. Ez is egy lehetőség, hogy a mindennapok emlékezetessé válhassanak.